¿Que son los minerales?, definición y función

¿Que son los minerales?

Este es un grupo de elementos de gran importancia para la salud, al igual que las vitaminas estos son esenciales para el buen funcionamiento en el organismo, cada mineral hace un aporte, su carencia puede traer varios inconvenientes de toda clase, a continuación se observan los minerales más comunes y sus beneficios en la salud.

Azufre

Ayuda a la combustión del azúcar, forma huesos, desintoxica, hace crecer el cabello y tonifica. Se encuentra en cerezas, albaricoques, naranjas, peras, melocotones, avellanas y almendras.

Bromo

Se encuentra en la manzana, uva e higos.

Calcio

Ayuda a la coagulación de la sangre, se encuentra en la uva,, fresa, nuez, avellanas y almendra.

Cloro

Ayuda a la digestión, favorece el crecimiento. Se encuentra en los dátiles, nueces, avellanas y almendras.

Cobre

Indispensable en la formación de huesos, antinflamatorio, útil contra la artritis. Se encuentra en la uva, pera, naranja, almendras y avellanas.

Flúor

Previene las enfermedades contagiosas y protege el sistema óseo y los dientes, Manzanas y uvas.

Fósforo

Es nutriente del cerebro, es sostén nervioso y de los huesos, manzanas ciruelas, nueces, avellanas, almendras.

Hierro

Ciruela, cerezas, albaricoque, melocotón, manzanas, pera, naranja, fresa, nueces, avellanas, almendras.

Magnesio

Necesario para la digestión, permite la transmisión de los estímulos nerviosos a los músculos. Está presente en el coco, cerezas, naranjas, peras, melocotones, nueces y almendras.

Manganeso

Contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso y del cerebro, interviene en el metabolismo de las grasas. Cerezas, manzanas, uvas, naranjas.

Níquel

Peras, ciruelas, albaricoques, uvas cerezas.

Potasio

Purificador del jugo digestivo e intestinos. Se da en almendras. Avellanas, etc. Es nutriente de los músculos y de las células cerebrales, tonifica el organismo e inmuniza contra las enfermedades.

Selenio

Protege las células, retrasa el envejecimiento y previene el cáncer.

Silicio

Es un gran antiséptico orgánico. Se encuentra en las almendras, coco, durazno y cerezas.

Sodio

Alcalinizante y ayuda a la curación de enfermedades. Influye en la secesión de las glándulas y en la eliminación de toxinas.

Yodo

Ayuda a regular el crecimiento y el volumen del cuerpo para el funcionamiento de la tiroide, Melón, uvas, fresas, peras.

Zinc

Combate el estrés y es beneficioso para el crecimiento y la piel. Melocotones, naranjas.

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