Complementos y Vitaminas

La vitamina B12 (Cianocobalamina)

Funciones principales en el organismo de la Vitamina B12

  • Previene las anemias
  • esarrolla la memoria y la capacidad de aprendizaje
  • Alivia la irritabilidad
  • Regenera los tejidos
  • Regula el sistema nervioso
  • Mejora las depresiones
  • Necesaria para las células de la sangre y del sistema nervioso.
Es necesaria para la formación de nucleoproteínas, proteínas y glóbulos rojos. Es difícil de obtener en dietas vegetarianas. La deficiencia de Vitamina B12 puede producir Anemia perniciosa, daños cerebrales, deterioro mental general, comportamientos sicóticos, depresión. Su déficit puede ser consecuencia de una absorción insuficiente de los alimentos debido a enfermedad del estómago o del intestino.

Fuentes Vitamina B12

Pescado, carne, aves, huevos y productos lácteos. Si es usted vegetariano puro (no consume ningún producto animal), necesita tomar un suplemento para complementar sus necesidades de esta vitamina.